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Minceur-au-naturel.over-blog.com

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Avoir le corps de ses rêves pour avoir la vie de ses rêves voilà notre souhait à tous. Au-delà de l'apparence physique c'est de santé, de longévité, d'amour, de joie et d'aventures qu'il est question. Vivre sa vie pleinement pour ne rien regretter le jour de notre départ...

Et si on jeûnait ??

Exercice n°4 Journée d'activité semi-jeûne

-1x par semaine prévoir une journée d'activité physique intense (grand ménage, gros bricolage, aide déménagement, jardinage, parc d'attraction avec les enfants, parc zoologique, visite d'un château …) l'activité doit obligatoirement commencer le matin, être utile et durée minimum 4 heures d'affilées.

-Ne rien manger avant ni pendant l'activité, on ne fait que boire (smoothies, thé, café, jus de fruits…).

Une fois l'activité  terminée vers 13 heure, on mange ce qu'on veut mais ça doit entrer dans une assiette à dessert. Pas plus ! Si on a encore faim, on boit un smoothie ou un café au lait sucrée...

Vers 17 heure on boit une soupe à volonté.

Toutes les boissons sont autorisées durant la soirée (sauf alcool)

Vers 22 heure on se couche (si vous n'êtes pas fatigué c'est que vous ne vous êtes pas donné à fond le matin, vous savez dorénavant que vous êtes capable de plus)

 

Résultat obtenus :

1 Satisfaction d'une mission utile d'accomplie.

2 Rétrécissement de l'estomac.

3 Bonne fatigue physique, sommeil profond.

4 - 450 cal. mini.

5 Mise en place d'un rituel productif.

 

Une journée hyper productive !

 

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