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Minceur-au-naturel.over-blog.com

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Avoir le corps de ses rêves pour avoir la vie de ses rêves voilà notre souhait à tous. Au-delà de l'apparence physique c'est de santé, de longévité, d'amour, de joie et d'aventures qu'il est question. Vivre sa vie pleinement pour ne rien regretter le jour de notre départ...

Exercice N°3 : On passe à l'action !

Commencez tout de suite, peu importe le jour et peu importe l'heure ! Commencez par vous écrire ou affiner une superbe poésie motivante, personnelle et ultra positive.

 

De façon progressive, créez-vous une routine de gagnant pour atteindre vos objectifs

 

ex: Se coucher et se lever tôt chaque jour (même le dimanche !)

Ajoutez doucement à votre routine de nouvelles habitudes positives.

ex: Lire des livres ou articles concernant mes objectifs, ne plus regarder la télé en semaine, se faire un massage avant de se coucher...

 

Analysez votre routine car elle est la cause de votre situation actuelle, bonne ou mauvaise et dans tous les domaines.

On fait tous des choses plus au moins positives par habitude (faire son lit le matin, fumer une cigarette après le repas…). 

Commencez à mettre en place de bonnes habitudes dans votre quotidien pour vous créer une nouvelle vie dans votre nouveau corps.

 

Concentrez-vous en premier lieu sur le rituel du matin.

 

Exemple de routine efficace et saine en période de régime :

1- Réveil 6h contrôle des pensées et se dire que la journée sera merveilleuse, se réciter sa petite poésie personnelle (voir exercice-n-1La Positive Attitude).

2- Se préparer, aérer sa chambre, faire son lit et mettre de l'ordre autour de soi

et très important pour bien commencer sa journée.

3- Se préparer et déguster un smoothie, un chocolat chaud ou tout autre boisson de son

choix qui passe par une paille et qui cale bien tout en se récitant des phrases positives.

4- Ne rien manger de solide avant 10h. (thé, café, jus de fruits autorisés à volonté)

5-10h collation, fruits, yaourts et compotes de votre choix.

Astuce-> Il vaut mieux manger 1 banane, 

1 yaourt au chocolat et 1 compote plutôt que de manger 3 yaourts au chocolat) 

6- Ne plus rien manger de solide jusqu'à 13h.

 

En respectant ce rituel résultats obtenus en 1 mois de pratique:

Vous aurez perdu 3 ou 4 kilos

Vous vous réveillerez de plus en plus facilement.

Vous réciterez votre poésie motivante de façon automatique et avec de plus en plus de plaisir.

Vous aurez augmenté votre confiance en vous.

C'est parti la métamorphose est en marche !

 

 

 

 

 

 

 

 

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